1

Похудеть, занимаясь йогой — реально

0

Похудеть, занимаясь йогойДля многих йога – это приятный способ релаксации, позволяющий восстановить внутренние силы, психологически расслабиться. Однако не многие знают, что йога – это еще и прекрасный способ похудения, доступный, простой, физически не трудный.

К тому же йога практически не имеет противопоказаний, а значит, поддерживать свой вес в норме с помощью таких упражнений могут беременные женщины, люди в возрасте, дети, а также больные, которым противопоказаны большие физические нагрузки. При этом перед занятиями все же стоит проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы исключить даже минимальный риск.

Конечно же, если вы предпочитаете более подвижные виды спорта, то без больших физических нагрузок также можно привести свою фигуру в порядок, например, купив скакалку, хула-хуп, гантели и т.д. Вариантов сотни. Главное выбрать наиболее понравившийся.

Как же работают йога-упражнения? В первую очередь, любое выполнение движений тут сочетается с дыхательной гимнастикой, которая задействует различные группы мышц брюшной полости. Это позволяет уменьшать сантиметры за счет укрепления их тонуса. Через 12 недель результат будет заметен.

Если выполнять пранаяму, то по мнению Anand B. Shetty, улучшается кровообращение, а также обмен веществ, что существенно позволяет снизить массу тела. К тому же такие упражнения благотворно влияют на работу мозга, а значит, улучшается и общее самочувствие.

Также занятия йогой позволяют снять напряжения в спине, что позволяет бороться с многими хроническими заболеваниями в этой области. Часть упражнений рассчитано на растяжку мышц, что способствует увеличению их эластичности, а соответственно – гибкости.

Выполняя все 17 поз винийоги, каждый может стать скульптором своего тела. Можно купить велокомпьютер для любимого велотренажера и мучить себя изнуряющими ежедневными упражнениями, а можно просто выполнять упражнения на растяжку и худеть. При этом организм будет не просто тренироваться, а и очищаться от шлаков. Также вы будете восстанавливаться психологически.

Заниматься йогой можно и в домашних условиях, но, чтобы выполнять упражнения правильно, следовало бы посетить несколько профессиональных уроков. Там вам смогут дать индивидуальные рекомендации, что непременно приведет к скорому и эффективному результату.

Аватар

Оставить комментарий