1

Диета Елены Малышевой

1

Настоящая диета Елены Малышевой была на пике популярности в 60-е годы прошлого века. А та женщина, которая на первом канале ведет медицинские передачи и дает непонятные советы, не имеет к этой диете никакого отношения.

Немного биографии Елены Малышевой

В прошлом довольно известный и эффективный диетолог в Москве, услугами которой пользовались все светские львицы того времени. Елена Макаровна Малышева, к сожалению, не оставила после себя письменных документов, зато она подарила нам одну диету, которая не утратила своей актуальности на протяжении долгих лет.

Подробнее о диете:

— Сбалансированное питание.

— Никаких дополнительных витаминов, все получаем из пищи.

— В рацион включено много продуктов питания.

— Простота.

В состав меню входят многие продукты, это и мясо и хлебобулочные изделия. Так что у вас не возникнет чувство «тоски» по каким-то продуктам. Многие диеты в большинстве своем упираются в исключение определенных продуктов из рациона. Эта диета основа другим образом, и она борется с общим весом съеденных продуктов. Диета рассчитана на долгое действие и по этой системе вы можете питаться даже несколько лет. Что очень хорошо, вы можете выбрать себе меню и придерживаться его постоянно, при этом оставаясь стройной и изящной.

В диете действует два правила:

1. Питаемся 3 раза в день.

2. Можно съесть пищи по объему двух ваших кулачков.

Так же в качестве дополнительного перекуса, можно съедать яблоко, но их количество не должно быть более двух в день. Никаких запретов, никаких секретов. Все предельно просто и понятно. Слово диета здесь скорей всего неприменимо, больше подойдет «система сбалансированного питания», которой можно пользоваться на протяжении долгих лет.

Какой же эффект дает диета Елены Малышевой в цифрах? Это примерно 5 кг. в месяц, не такой быстрый результат, как у других диет, зато можно кушать, все что угодно вашей душе. Стоит отметить что это будут честно заработанные 5 килограмм, которые к вам обратно вряд ли смогут вернуться. Вы потеряете вес навсегда. Эффективность диеты будет снижаться с каждым месяцем, и это не удивительно ведь вы будете все ближе и ближе к своему нормальному весу. Когда вы его достигните, он будет постоянно держаться, и вы не будете прилагать никаких усилий, так как уже привыкните есть по два кулачка еды.

Аватар

Обсуждение1 комментарий

Оставить комментарий