Иной раз, нередко перед ответственными и очень важными событиями, в голове беспорядок: мысли роятся, как испуганные пчелы, мечутся, и кажется, от этого нет спасения. Но благодаря методу подавления мыслей можно избавиться от этого неприятного состояния. Главное уметь владеть образами и трансформировать их в нужном направлении.
«Чистое полотенце»
Довольно действенный способ для людей, обладающих богатой фантазией. Достаточно представить, что беспокойные мысли – это капли воды, оставшиеся после душа. Убрать брызги можно с помощью полотенца, теплого, мягкого, уютного. Нужно мысленно приложить полотенце к голове и вытирать, вытирать до тех пор, пока ни одной капли – мысли не останется, и голова не станет свободной.
«Морская губка»
Этот способ предлагает представить себя губкой, лежащей на дне океана. Она вся пропиталась водой, каждый сантиметр, поэтому в ней нет места для ненужных мыслей. Стоит только какой-то мысли появится, как она обволакивается воздушным пузырьком и устремляется вверх, к поверхности воды. В итоге голова – пустая, мысли улетучились.
«Чистый чердак»
Голова – это не голова вовсе, а чердак, где скопилось много-много мыслей-вещей. Нужно избавиться от хлама, чтобы чердак стал светлым, просторным и его можно было превратить в уютную комнату. Нужно мысленно представить, как кто-то –можно придумать помощников и наблюдать за их действиями со стороны – выносит ненужные вещи. С каждой вещью уходит одна беспокойная мысль. Так до самого конца, пока на чердаке – в голове – не останется ни одной «вещи».
«Пирамидка»
Малыши играют в пирамидку, надевая колесико нужной величины на шпажку. Чтобы привести мысли в порядок и избавиться от ненужных и больных, можно сыграть в такую пирамидку. Можно представить, как ребенок собирает пирамидку, одно колесико за другим. Вдруг попадается колесико от другой пирамидки. Сломанной, ненужной. Это колесико – ненужная мысль, которую нужно выбросить. Она отправляется в ведерко. Когда пирамидка собрана, ее нужно поставить на место. А потом пусть воображаемый ребенок выйдет из комнаты и выбросит ведерко со сломанными, ненужными колесиками. Комната – голова – остается свободна, в мыслях – порядок.
«Птицы в клетке»
Еще один способ избавиться от ненужных мыслей – отпустить их на волю. Пусть голова – это клетка, а птицы – беспокойные мысли. Они гомонят, чирикают, суетятся так, что клетка раскачивается. Мысленно нужно открыть дверцу клетки, птицы вылетят одна за другой. И голова останется пустой. Главное чутко представить, что мысли – это птицы. А потом мысленно вымести дно клетки, чтобы ни единого перышка не осталось.
Правила избавления от беспокойных мыслей
Представленные выше методы можно использовать в любое время, в любом месте. Важно уметь абстрагироваться от действительности.
1. Сесть спокойно, расслабив руки и ноги.
2. Закрыть глаза, чтобы четче формировать образы.
3. Отключить сознание от шумовых восприятий.
4. Создать нужный образ.
5. Воспользоваться одним из вышеописанных способов.
