Одной из самых простых и легкодоступных диет считается банановая диета. Проверено на практике многими, что банановая диета в короткие сроки дает постепенный решительно положительный результат.
Суть банановой диеты достаточно проста. Как утверждают ее создатели, можно просто в течении всего дня употреблять теплую воду и есть бананы, чтобы получить положительный результат, даже если при этом не отказывать себе весь день в употреблении обычной пищи. В разумных, разумеется, пределах.
Однако, при банановой диете, необходимо соблюдать ряд правил и рекомендаций. Авторами банановой диеты принято считать диетолога из Японии Хитоси Ватанабе и его супругу, которая по образованию фармацевт.
Бананы способствуют активному пищеварению, именно этот аспект и лежит в основе банановой диеты. Во время диеты старайтесь употреблять как можно больше клетчатки. Вместо привычной еды пейте больше воды, но теплой. Допустимо употреблять йогурты, орехи или яйца.
Воду следует пить теплой, ближе к комнатной температуре. Недопустимо при банановой диете пропускать завтраки. Не забывайте, что употребление бананов не исключает употребление пищи как таковой, лишь ограничивает ее рацион. Идеальным сочетанием будет употребление двух или трех бананов каждый раз перед основным приемом пищи.
В крайнем случае, если вдруг вам надоест употреблять бананы, можно на время заменить их зелеными яблоками. Банановая диета не предполагает сброс какого-то определенного количества лишних килограммов, но дает гарантию на постепенный, стабильный сброс веса, при условии соблюдения рекомендаций.
